COCOHANA YOGA

ココハナヨガ~皆様の心に花を咲かせられますように~

西宮・夙川・芦屋・苦楽園・甲陽園

西宮・夙川・芦屋・苦楽園・甲陽園でヨガをしてみませんか?
あるようでなかったサークル感覚で受講できるヨガレッスンを、自然豊かな広田山荘など西宮近辺の施設で開催しています。
無理なく楽しみながら心身のメンテナンスを始めませんか?

ココハナヨガの特徴

  • 仕事をしながらでも、子育て中でも参加していただきやすいように単発受講・回数券制にしています。
  • レッスンの曜日を固定せず、ランダムに設定しています。
  • ヨガが初めての方も大歓迎です!(体験レッスン1,000円)
  • プライベート・出張・イベントレッスンも行っています。
  • 男性も参加いただける休日ヨガを開催しています。
  • 自宅で受けていただけるインスタライブを開催しています。

クラス紹介

ココハナヨガは参加される方のライフスタイルに合わせて、無理なく楽しみながら受講いただけるクラスを設けています。
(※レッスン日やレッスン内容は変更になる場合がございます。)

大人ヨガ

子育て中から子育てを終えた方まで、幅広い年代の方が参加されています。
お仕事をしながらでも通いやすく気軽に参加していただけるように、
単発受講・回数券制にしてレッスン曜日を固定せず、ランダムに設定しています。

【開催日時】
月6回 不定期開催(月ごとに、なるべく色々な曜日で設定)レッスン開催日詳細を問い合わせる >
【開催場所】
広田山荘(夙川の森具集会所での開催日も有り)
【受講料】
  • 回数券10回チケット
    13,000(有効期限 使用開始日から3ヶ月)
    ※月3回以上受講される方にお勧めです。
  • 回数券5回チケット
    7,500(有効期限 使用開始日から3ケ月)
    ※月1回以上受講される方にお勧めです。
    なお、回数券の方は、レッスン前までにご連絡いただいた場合はキャンセル料は不要です。ただし、ご連絡なく無断でキャンセルの場合はキャンセル料500円を頂戴いたします。
  • 単発受講
    1,800
    キャンセル料について・・・・・前日500円、当日900円のキャンセル料を頂戴いたします。
    体験レッスン
    1,000
【アクセス】
  • 住所:西宮市大社町7-17
    (※広田山荘の隣に13台ほど無料駐車場があります)

  • 住所:西宮市屋敷町12番1号

  • 住所:西宮市屋敷町12番1号

お客様の声はこちら

休日ヨガ

平日はお仕事で忙しい男性や女性、姿勢が気になる中高生の方のためのヨガレッスンです。
自然豊かな西宮の広田山荘で心身のメンテナンスを…
ゆったりとした呼吸を通し身体の歪みを整え、滞りを流してリフレッシュしましょう。

【開催日時】
月1回 日曜日 10時~11時 レッスン開催日詳細を問い合わせる >
【開催場所】
広田山荘
【受講料】
  • 1回
    1,800
    ※キャンセル料はいただいていませんが、必ず次回の予約をしてください。
    ※連絡のない無断欠席・次回の予約をいただけない場合はキャンセル料として半額を頂戴いたします。ご了承くださいませ。
【アクセス】
  • 住所:西宮市大社町7-17
    (※広田山荘の隣に13台ほど無料駐車場があります)

お客様の声はこちら

インスタライブ

ご自宅でお好きなときに受けていただけるインスタライブを開催しています。
※レッスン後は24時間アーカイブ視聴できるので何度でも受講可能です!

【開催日時】
不定期(朝ヨガ、夜ヨガ、月礼拝or太陽礼拝のクラス)
【対 象】
どなたでも

イベントレッスン

イベントレッスンやビーチヨガ、キャンドルナイトヨガなども行っています。
幼稚園の親子学級、小学校PTA、運動会の親子プログラムなどの出張イベント依頼もお受けしています。
また医療従事者の方や、がん患者さん向けの講演会やヨガレッスンも行っております。
近年は、患者会の定例会などにもお声掛けいただき、高齢者の方向けに椅子を使った
チェアヨガなどのレッスンも行っています。(応相談)

  • キャンドルナイト・ヨガ
  • ビーチ・ヨガ (芦屋浜)
  • 運動会での親子ヨガイベント

プライベートレッスン

少人数でレッスンを受けたい方や、自分にあったレッスンにしてほしい方、
家族だけで楽しみたい方などに人気です!
出張レッスンも行っております。

【開催日時】
応相談  
※事前にお日にちの候補をいただき、日程調整いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
【開催場所】
応相談  
※場所がない場合は基本的に広田山荘で行います。
Zoomでのオンラインレッスンも可能です(30分 2,500円~)
【受講料】
対面の場合
  • プライベートレッスン
    1名様 6,500円
  • セミプライベートレッスン
    2名様 7,000円
  • 出張レッスン
    3名様~ 7,500円
    ※場所によっては交通費をいただきます キャンセル料について・・・・・前日のキャンセルはレッスン料の半額、
    当日のキャンセルは全額いただきます。
    • ●病気などのために、通常レッスンをためらっている方々のための個別のプログラムも用意しています。お気軽にご相談ください。
    • ●男性のみの対面でのプライベートレッスンはお受けしていませんのでご了承ください。
      (オンラインレッスンは可能です。)
  • 小さなお子様連れの方向けの出張レッスン
    幼稚園のママ友同士で楽しくヨガ☆
  • 乳がん患者さん向けのヨガレッスン
    それぞれの体調に合わせて、できることを
    できる範囲で無理せず行っていきます。
  • 気の知れたお友達同士でのグループレッスン

キャンサーケアヨガのご紹介

キャンサーケアヨガは、がん患者さんやその他病気を抱えた方や怪我をしている方でも無理なくできるヨガのレッスンです。医療従事者からガンという病気の知識をしっかりと学び、がん患者さんに指導経験のあるヨガインストラクターが、お一人お一人に合ったプログラムで指導させていただきます。Zoomを使ったオンラインレッスンや対面でのレッスンも行っています。またYouTubeでキャンサーケアヨガの10分動画も配信していますので、合わせてご活用くださいませ。

講師紹介

日本キャンサーケアヨガ協会 代表
ココハナヨガ 主宰
多田羅 理恵 TATARA RIE


キャンサーケアヨガ認定講師
IHTA認定インストラクター
JCCA認定キャンサーケアヨガ講師
キャンサーケアヨガインストラクター
BCY乳がんヨガインストラクター
APメディカルヨガインストラクター
BCY乳がんヨガ 指導者養成講座修了
ベビーヨガレッチ取得
耳つぼアロマ®取得

ヨガはポーズをきれいにとることが目的ではありません。大切なことは自分の身体の声や心の声を聴きながら、気持ちよく身体を動かし心身のメンテナンスをすることです。
ご自身と向き合う時間に得た「気づき」はきっと大切なメッセージ…
無理なく呼吸に集中しながら、楽しくヨガをしましょう!

ヨガのポーズは全身をくまなく動かすことで筋肉や関節、背骨など骨格全体をストレッチし調整します。その効果は目に見える身体の部位だけでなく、内臓や分泌腺、神経にまで及ぶのであらゆる器官がより良い状態になることが期待できます。またヨガの呼吸法によって心がコントロールしやすくなり、気持ちが落ち着いてイライラやストレスが緩和されていきます。

ヨガを始める動機は人それぞれです。体質改善のため、肩こり腰痛改善のため、身体を柔らかくしたい、ダイエットしたい、運動不足解消、リフレッシュなど目的はなんであれ、身体を整えリラックスさせて心を鎮めることを続けていけば、求めていたものはもちろんそれ以上の嬉しい効果を得られると思います。この機会にお子様から大人まで性別に関係なく、できるだけ多くの方にヨガの良さを体験いただき、心身共に健康で充実した生活に繋げていただけたらと願っています。

IHTA認定ヨガインストラクター
JCCA認定キャンサーケアヨガ講師
多田羅 理恵

受講に当たってのご注意

  • 調子の悪いときや、体を痛めているときはレッスン前に必ず申し出てください。
  • レッスン中、しんどくなったり疲れたら、座ったり寝転んで休んでください。
  • 水分補給はご自由にお取りください。レッスン中は体の循環が良くなるので、お手洗いも自由に行っていただいてかまいません。
  • 食事はレッスンの2時間前くらいには済ませておきましょう。満腹状態だと、内臓に負担がかかります。
  • 服装は、なるべく身軽で動きやすいものにしましょう。
  • 飲み物やタオルを持参してください。タオルはフェイスタオルくらいの大きさをお勧めします。(ポーズをとるときの補助としても役立ちます。)